Πύκνωση του μείγματος: Πιέστε το μείγμα σταθερά μέσα στο τηγάνι για να βεβαιωθείτε ότι θα διατηρηθεί καλά αφού κρυώσει.
Χρησιμοποιήστε σοκολάτα καλής ποιότητας: Επιλέξτε μαύρη σοκολάτα χωρίς προσθήκη ζάχαρης – είναι μια πιο υγιεινή επιλογή.
Διατροφικά οφέλη:
Βρώμη: Παρέχει φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.
Καρύδια: Προσθέστε υγιή λίπη και πρωτεΐνες.
Αποξηραμένα φρούτα: Παρέχουν φυσική γλυκύτητα και πρόσθετα θρεπτικά συστατικά.
Διατροφικές πληροφορίες:
Περιέχει ξηρούς καρπούς: Από καρύδια.
Περιέχει ζάχαρη: Από σταφίδες και αποξηραμένα βερίκοκα.
Μπορεί να παρασκευαστεί χωρίς ξηρούς καρπούς: Παραλείψτε τα καρύδια και χρησιμοποιήστε σπόρους. Διατροφικές πληροφορίες (ανά μπάρα, με βάση 12 μπάρες):
Θερμίδες: 160 kcal
Υδατάνθρακες: 23 g
Πρωτεΐνη: 3 g
Λίπος: 8 g
Φυτικές ίνες: 3 g
Ζάχαρη: 12 g
Αποθήκευση:
Ψύξη: Φυλάσσετε σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 1 εβδομάδα.
Κατάψυξη: Καταψύξτε για έως και 3 μήνες. Αποψύξτε σε θερμοκρασία δωματίου πριν το σερβίρετε. Γιατί θα λατρέψετε αυτή τη συνταγή:
Χωρίς ψήσιμο Ευκολία: Γρήγορη και εύκολη στην παρασκευή, χωρίς να απαιτείται ψήσιμο.
Υγιεινά συστατικά: Περιέχει θρεπτική βρώμη, φρούτα και ξηρούς καρπούς.
Νόστιμη στρώση σοκολάτας: Προσθέτει μια πλούσια, απολαυστική πινελιά χωρίς υπερβολική ζάχαρη.
Ευέλικτη: Προσαρμόστε την στις προτιμήσεις σας προσθέτοντας τους αγαπημένους σας ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα.