Σερβίρετε τις τηγανίτες ζεστές με επιπλέον φέτες μπανάνας, σιρόπι σφενδάμου ή τα αγαπημένα σας υλικά.
Προτάσεις σερβιρίσματος:
Γαρνίρετε με φρέσκα μούρα, καρύδια ή λίγο μέλι για επιπλέον γεύση.
Σερβίρετε με μια κουταλιά ελληνικό γιαούρτι ή βούτυρο ξηρών καρπών για επιπλέον πρωτεΐνη.
Απολαύστε τις με ομελέτα τόφου ή αυγά για ένα πιο χορταστικό γεύμα.
Συμβουλές μαγειρικής
Συμβουλές Μαγειρέματος:
Βεβαιωθείτε ότι το τηγάνι είναι αρκετά ζεστό πριν προσθέσετε το μείγμα για να μην κολλήσει.
Χρησιμοποιήστε ώριμες μπανάνες για μέγιστη γλυκύτητα και γεύση.
Για πιο αφράτες τηγανίτες, αφήστε το μείγμα να ξεκουραστεί για λίγα λεπτά πριν το μαγείρεμα.
Διατροφικά οφέλη
: Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες: Η βρώμη και τα μήλα είναι εξαιρετικές πηγές φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην πέψη και σας κρατούν χορτάτους για περισσότερο χρόνο.
Φυσική γλυκύτητα: Το μήλο και η μπανάνα παρέχουν φυσική γλυκύτητα, μειώνοντας την ανάγκη για πρόσθετα σάκχαρα.
Πρωτεΐνη: Το αυγό παρέχει μια καλή ποσότητα πρωτεΐνης, η οποία βοηθά στην εξισορρόπηση του γεύματος και στη διατήρηση της ενέργειας.
Διατροφικές πληροφορίες:
Χωρίς γλουτένη: Χρησιμοποιεί πιστοποιημένη βρώμη χωρίς γλουτένη, καθιστώντας αυτή τη συνταγή κατάλληλη για άτομα με ευαισθησία στη γλουτένη.
Χωρίς γαλακτοκομικά: Αυτή η συνταγή είναι φυσικά χωρίς γαλακτοκομικά.
Χορτοφαγική: Κατάλληλη για χορτοφάγους και μπορεί να γίνει vegan χρησιμοποιώντας ένα αυγό από λιναρόσπορο.
Διατροφικές πληροφορίες (ανά μερίδα)
