Καθαρίστε τους πνεύμονές σας και σταματήστε τον βήχα σε τρεις ημέρες! Συνταγή για βρογχίτιδα. Μόνο οι ευγενικοί χρήστες θα σας ευγνωμονούν για αυτή τη συνταγή 😊 Συνταγή στο πρώτο σχόλιο 😊
Ξεκλειδώστε την Πηγή της Νεότητας με Μαϊντανό: Ενισχύστε το Κολλαγόνο για Αντιγήρανση του Δέρματος. Ψημένο Ψωμί με Ζαμπόν και Τυρί
Προθερμάνετε τον φούρνο: Προθερμάνετε τον φούρνο στους 180°C (350°F).
Ετοιμάστε τις νιφάδες βρώμης: Τοποθετήστε τες σε ένα μπλέντερ και ψιλοκόψτε τες μέχρι να αλεστούν. Προσθέστε τα υγρά υλικά: Προσθέστε το γάλα, τα τριμμένα καρότα, τα ξεπλυμένα αποξηραμένα βερίκοκα, τις ξεπλυμένες σταφίδες, το κομμένο σε κύβους μήλο, την κανέλα, τα αυγά, τη στέβια (ή άλλο γλυκαντικό) και το εκχύλισμα βανίλιας και χτυπήστε μέχρι να ενωθούν καλά.
Ανακατέψτε τα ξηρά υλικά: Σε ένα μεγάλο μπολ, συνδυάστε τις νιφάδες βρώμης και το μπέικιν πάουντερ. Ανακατέψτε καλά. Ρίξτε σε ένα ταψί: Λαδώστε ένα ταψί 18 εκ. και ρίξτε το μείγμα μέσα, απλώνοντάς το ομοιόμορφα.
Αφήστε να κρυώσει και σερβίρετε: Αφήστε να κρυώσει λίγο πριν το κόψετε σε φέτες. Σερβίρετε ζεστό ή σε θερμοκρασία δωματίου. Ελληνικά: Μαγείρεμα: Ψήστε για περίπου 45 έως 50 λεπτά ή μέχρι η κορυφή να ροδίσει και μια οδοντογλυφίδα που θα εισαχθεί στο κέντρο να βγαίνει καθαρή.
Προτάσεις σερβιρίσματος
Σερβίρετε με λίγο μέλι για επιπλέον γλυκύτητα.
Απολαύστε το ως υγιεινό πρωινό ή σνακ.
Σερβίρετε με φρέσκα φρούτα ή ξηρούς καρπούς για επιπλέον υφή και γεύση.
Διατροφικές πληροφορίες
Πλούσιο σε βιταμίνες: Τα καρότα και τα μήλα προσθέτουν απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.
Πλούσιο σε φυτικές ίνες: Η βρώμη και τα φρούτα παρέχουν άφθονες φυτικές ίνες.
Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες: Τα αυγά συμβάλλουν στην υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.
Συμβουλές αποθήκευσης
Αποθηκεύστε τα περισσεύματα σε ένα δοχείο για έως και 4 ημέρες.
Ζεστάνετε στο φούρνο ή στο φούρνο μικροκυμάτων πριν το σερβίρετε.
Γιατί θα λατρέψετε αυτή τη συνταγή
Προσαρμόσιμο: προσθέστε τα αγαπημένα σας φρούτα, ξηρούς καρπούς ή μπαχαρικά.
Εύκολη παρασκευή: απλά υλικά και εύκολα βήματα.
Υγιεινό και χορταστικό: μια χορταστική επιλογή που θα σας κρατήσει ενεργοποιημένους όλη την ημέρα.
