Σήμερα ετοιμάζουμε μια θρεπτική και νόστιμη συνταγή για ψημένη βρώμη με ξηρούς καρπούς, σπόρους και φρούτα. Αυτός ο συνδυασμός φέρνει τη γεύση της βρώμης, την τραγανότητα των ξηρών καρπών και των σπόρων, καθώς και τη φυσική γλυκύτητα των μήλων και των μπανανών. Ιδανική για πρωινό ή ένα υγιεινό σνακ, αυτή η συνταγή είναι απλή και εξαιρετικά νόστιμη. Ας ξεκινήσουμε
Χρόνος προετοιμασίας
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 30 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 40 λεπτά
Υλικά
1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς (της επιλογής σας: καρύδια, αμύγδαλα, πεκάν, κ.λπ.)
1 κουταλιά της σούπας γλυκαντικό (μέλι, σιρόπι σφενδάμου ή στέβια)
1 κουταλιά της σούπας σουσάμι
1 κουταλιά της σούπας ηλιόσπορους
1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
1 μήλο, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κύβους
1 μπανάνα, λιωμένη
1/2 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης (επιπλέον)
Πώς να φτιάξετε
Η υπόλοιπη συνταγή στην επόμενη σελίδα
