Ψημένη βρώμη χωρίς ζάχαρη και γαλακτοκομικά προϊόντα με μήλα και καρότα για πρωινό Γιατί θα τη λατρέψετε

1 1/2 φλιτζάνια νιφάδες βρώμης (πιστοποιημένα χωρίς γλουτένη, αν χρειάζεται)

1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένα καρύδια ή αμύγδαλα

1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα

1/2 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο

1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

Υγρό μείγμα

1 φλιτζάνι τριμμένο μήλο (1 μέτριο, ξεφλουδισμένο)

1 φλιτζάνι τριμμένο καρότο (1 μεγάλο)

1 ώριμη μπανάνα, πολτοποιημένη (φυσικό γλυκαντικό)

1 αυγό (ή αυγό λιναριού για vegans)

1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

1/2 φλιτζάνι άγλυκο γάλα αμυγδάλου

Προαιρετικά ενισχυτικά
1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia

1 κουταλιά της σούπας άγλυκη σκόνη πρωτεΐνης

2 κουταλιές της σούπας άγλυκες νιφάδες καρύδας

Οδηγίες
Δείτε περισσότερα στην επόμενη σελίδα