Γιατί θα το λατρέψετε
✔ 100% χωρίς ζάχαρη – Γλυκαίνεται μόνο με φρούτα! ✔ Χωρίς γλουτένη και αλεύρι – μόνο βρώμη και ξηρούς καρπούς
✔ Κατάλληλο για γεύματα – Διατηρείται για 5 ημέρες
✔ Εγκεκριμένο για παιδιά – έχει γεύση επιδόρπιο (αλλά δεν είναι!)
Υλικά *(Μερίδες 4 έως 6)*
Ξηρή βάση: 1 1/2 φλιτζάνια νιφάδες βρώμης (πιστοποιημένα χωρίς γλουτένη, αν χρειάζεται)
1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένα καρύδια ή αμύγδαλα
1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
1/2 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
Υγρό μείγμα: 1 φλιτζάνι τριμμένο μήλο (1 μέτριο, με τη φλούδα)
1 φλιτζάνι τριμμένο καρότο (1 μεγάλο)
1 ώριμη μπανάνα, πολτοποιημένη (φυσικό γλυκαντικό)
1 αυγό (ή αυγό λιναριού για vegans)
1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
1/2 φλιτζάνι άγλυκο γάλα αμυγδάλου
Προαιρετικά ενισχυτικά
1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia
1 κουταλιά της σούπας άγλυκη σκόνη πρωτεΐνης
2 κουταλιές της σούπας άγλυκες νιφάδες καρύδας
Οδηγίες
Δείτε περισσότερα στην επόμενη σελίδα
Συνεχίστε τη συνταγή στην επόμενη σελίδα
Η υπόλοιπη συνταγή στην επόμενη σελίδα
